Health

ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय: ऐसा तब होता है जब आप खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं

ग्रीन टी का सेवन करने के स्वास्थ्य लाभ की सूची वजन घटाने से लेकर रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने तक है। इसीलिए बहुत से लोग इस ड्रिंक को बहुत पसंद करते हैं और इसे पीकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं। जबकि इस चाय के लाभों के बारे में कोई संदेह नहीं है, क्या इसे सिर्फ खाली पेट पीना अच्छा है? यदि हां, तो उत्तर नहीं है। खाली पेट ग्रीन टी पीने से शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। यहां देखिए यह कैसे काम करता है।

पेट दर्द, कब्ज, मितली

ग्रीन टी में टैनिन होता है, जो पेट में एसिड को बढ़ाता है और पेट में दर्द पैदा करता है। पेट में अतिरिक्त एसिड मतली और / या उल्टी का कारण बन सकता है। यह सब कब्ज की समस्या को जन्म दे सकता है।

यह भी पढ़ें:  खीरे के स्वास्थ्य लाभ: मोटापे को नियंत्रित करने के लिए प्रतिदिन खीरा खाएं - यह है कि हर रोज खीरा खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है

विशेषज्ञ पेप्टिक अल्सर या एसिड रिफ्लक्स वाले रोगियों को सुबह ग्रीन टी नहीं पीने की सलाह देते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ग्रीन टी पीने से उनकी स्थिति और खराब हो सकती है।

खून बह रहा है

जब आप कुछ खाने के बजाय खाली पेट पीते हैं, तो ग्रीन टी में मौजूद यौगिक शरीर और रक्त को तेजी से प्रभावित करते हैं। इसके प्रतिकूल प्रभावों में से एक प्रोटीन की मात्रा में कमी है जो रक्त के थक्के जमने में मदद करता है। यह चाय फैटी एसिड के ऑक्सीकरण की अनुमति नहीं देती है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जिससे रक्त पतला हो सकता है।

इसलिए, रक्त के थक्के विकलांग लोगों को खाली पेट हरी चाय नहीं पीनी चाहिए।

यह एनीमिया वाले लोगों में लोहे के अवशोषण को कम कर सकता है

ग्रीन टी शरीर की प्राकृतिक रूप से आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर सकती है। इसलिए, विशेषज्ञ एनीमिया वाले लोगों को ग्रीन टी नहीं पीने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर आप अभी भी इसे पीना चाहते हैं, तो आपको इसे नियमित रूप से और खाली पेट नहीं पीना चाहिए।

हृदय गति और रक्तचाप बढ़ाता है

ग्रीन टी में मौजूद कैफीन अधिवृक्क ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जो कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन को रिलीज़ करता है। यह रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाता है। इसलिए हार्ट की समस्या वाले मरीजों के लिए ग्रीन टी पीना अच्छा नहीं है।

लंबे समय में, यह अधिवृक्क अपर्याप्तता (अधिवृक्क अधिवृक्क ग्रंथियों) को जन्म दे सकता है।

इन सभी कारकों से संकेत मिलता है कि खाली पेट ग्रीन टी पीना एक अच्छा विचार नहीं है।

ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय है

सुबह ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा है, लेकिन इसे कुछ स्नैक्स के साथ खाना चाहिए। आप इसे या अपनी पसंद के फल के साथ दो साबुत अनाज बिस्कुट रख सकते हैं।

बाकी आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। कुछ लोग व्यायाम से पहले इसे पीना पसंद करते हैं, जबकि अन्य यह पाते हैं कि अन्य समय पर इसे पीना उनकी दिनचर्या के लिए बेहतर है।

यह भी पढ़ें:  शहद और प्याज का उपाय: ठंड के लिए प्याज-शहद का मिश्रण - प्याज और ठंड के लिए शहद का मिश्रण

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button