Health

जौ का पानी: जौ का पानी गर्मी की गर्मी से राहत पाने के लिए – जौ का पानी आपको गर्मी को मात देने में कैसे मदद करता है

हाइलाइट करें:

  • एक गिलास जौ के पानी में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं
  • वजन को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए
  • जौ का पानी पीने के अन्य फायदे

क्या आपको लगता है कि गर्मी पर काबू पाने के लिए लकड़ी का पानी और नींबू पानी से बेहतर कुछ नहीं है? फिर एक क्षण लो! कितने लोग जानते हैं कि गर्मी की गर्मी को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए जौ का पानी सबसे अच्छा पेय है?

कभी सोचा है कि गर्मी की गर्मी का सामना कैसे करना है? जौ का पानी आपके काम आएगा। यह पेय आपको सभी गर्मियों के दुखों से बचाएगा; गठिया, मुँहासे या पाचन समस्याओं। आखिरकार, यह हमें इसे सभी से बचाएगा।

आपको क्या लगता है कि जौ के पानी के क्या फायदे हैं?

1. जौ वजन कम करने में मदद करता है

अन्य सभी आवश्यक पोषक तत्वों के अलावा, जौ में फाइबर, मैग्नीशियम, सेलेनियम और मैंगनीज होते हैं। ये खनिज आपके नियमित आहार में नहीं पाए जाते हैं, यही कारण है कि वे आपके वजन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। साथ ही, हम सभी जानते हैं कि यदि आप अपने शरीर को मोटा रखना चाहते हैं, तो फाइबर ही मुख्य पोषक तत्व है जो इसकी मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपको वसा को ठीक से अवशोषित करने और पूरे दिन ऊर्जावान रहने में मदद करता है।

यह भी पढ़ें:  वजन घटाने पर मिथक: वजन घटाने के लिए इन चीजों का पालन करना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है

2. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिये

यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन के अनुसार, जौ का पानी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। किसी अन्य रूप में जौ खाने से भी मदद मिल सकती है, लेकिन स्वस्थ रहने का सबसे प्रभावी तरीका जौ का पानी पीना है।
इस नाम का रस स्वास्थ्य लाभ का एक भंडार है!
3. यह आपके आंत को ठंडा करने में मदद करता है

जौ फाइबर में समृद्ध है। हम सभी जानते हैं कि हमारे पेट को गर्मी के दौरान अधिकतम गर्मी सहन करनी पड़ती है, विशेषकर हम जो भोजन करते हैं, उसके कारण। इस जलवायु में अल्सर, एसिडिटी, दस्त, कब्ज और पेट फूलना बहुत आम है। यदि आपकी आंत अस्वस्थ है, तो आप कैसे ठीक से काम कर सकते हैं? इसीलिए कहा जाता है कि हफ्ते में कम से कम दो बार जौ का पानी पीना जरूरी है।

4. रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए

जौ का पानी पीना निश्चित रूप से आप में से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें टाइप 2 मधुमेह है और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना बहुत मुश्किल है।

क्या आप जानते हैं कि जौ प्रिविटेला जैसे कुछ अच्छे आंतों के बैक्टीरिया की गतिविधि को बढ़ाता है। ये बैक्टीरिया 14 घंटे तक ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
अदरक खांसी और जुकाम के लिए एक उपाय है
आप यह हेल्दी ड्रिंक घर पर बना सकते हैं। कैसे? उसी के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

आवश्यक सामग्री (4 से 5 गिलास नींबू जौ का पानी):

एक कप जौ
दो नींबू का रस
पांच बड़े चम्मच शहद
छह कप पानी

तैयार कैसे करें:

चरण 1: सबसे पहले, जौ को ठंडे पानी में अच्छी तरह से कुल्ला करें जब तक कि धोने का पानी स्पष्ट रूप से दिखाई न दे।
चरण 2: अगला, एक पैन में जौ डालें और 6 कप पानी डालें।
चरण 3: मिश्रण को मध्यम आँच पर एक उबाल लें।
चरण 4: मिश्रण को 15 मिनट के लिए कम गर्मी पर गर्म करें।
चरण 5: अब, इसे ओवन से बाहर निकालें और इसे ठंडा होने दें। मिश्रण को एक कटोरे में डालें।
स्टेप 6: इसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं और ठंडा होने के लिए फ्रीजर में रखें।
(टिप: गर्म जौ के मिश्रण में शहद न डालें क्योंकि यह विषाक्त हो जाएगा।)
चरण 7: ठंडा होने पर, एक गिलास में डालें और हाथ से पी लें।

क्या आपको एहसास हुआ कि जौ का पानी बनाना कितना आसान है? इसलिए इसे जरूर आजमाएं। लाभ की गारंटी!

गर्मियों में आराम करने के लिए गर्मियों का एक पेय

यह भी पढ़ें:  सेब के स्वास्थ्य लाभ: एक सेब एक दिन, डॉक्टर को कैसे दूर रखें? - यह है कि कैसे एक सेब एक दिन खाने से एक डॉक्टर को दूर रखता है

Related Articles

Back to top button