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नारंगी गाजर का रस: प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए विशेष नारंगी – गाजर का रस – इस विशेष संतरे का रस पीने से आपको अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी

हाइलाइट करें:

  • एक की प्रतिरक्षा अचानक नहीं आती है
  • विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
  • यहाँ विटामिन सी से भरपूर पेय है।


अचानक बारिश एक ऐसी चीज है जो मौसम को पूरी तरह से बदल देती है। जब सर्दी आती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम शरीर में अपने आप को गर्म और प्रतिरक्षा रखने के लिए आवश्यक कदम उठाएं। गर्म मौसम में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कदम उठाना भी महत्वपूर्ण है। वर्ष 2020 ने हममें से कई लोगों को एक मान्यता दी है जब हमने इतने लंबे समय तक अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा की है। अब हम समझते हैं कि हमारे दैनिक आहार से लेकर व्यायाम तक, संक्रमण के जोखिम को रोकने के लिए सभी उपाय करना महत्वपूर्ण है।

प्रतिरक्षा का निर्माण कर सकते हैं

प्रतिरक्षा को एक या दो दिन में नहीं बनाया जा सकता है, और इसके लिए निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है। मजबूत प्रतिरक्षा हमें कई बीमारियों से लड़ने में मदद करेगी, विशेष रूप से जलवायु परिवर्तन के कारण।

हम क्या कर सकते हैं?

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो हमारी त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए अद्भुत काम कर सकता है। यह हमें संक्रमण और बीमारियों से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन सी मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है जो कैंसर जैसी कुछ खतरनाक बीमारियों का कारण बनते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि मुक्त कण गतिविधि के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है।

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विटामिन सी के स्रोत

फल, सब्जियां और जड़ें विटामिन सी से भरपूर होती हैं। लेकिन संतरे विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं। बाजार में उपलब्ध संतरे के रस का एक पैकेट कभी न खरीदें क्योंकि यह चीनी से भरा होता है। क्योंकि यह केवल अच्छे से अधिक नुकसान करने के लिए कार्य करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक साधारण पेय

संतरे और धनिया के साथ मिश्रित रस प्रतिरक्षा को बढ़ाने में अद्भुत काम करता है। आप इस रस का स्वाद और गुणवत्ता बढ़ाने के लिए इसमें कुछ गाजर मिला सकते हैं। गाजर विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और विटामिन बी 6 का एक अच्छा स्रोत हैं, जो सभी एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक हैं। धनिया एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

जूस कैसे बनाये

आवश्यक सामग्री – दो संतरे, दो धनिया डंठल, एक मध्यम आकार की गाजर, एक चम्मच नींबू का रस।

इसे कैसे तैयार करें: कटा हुआ नारंगी लिली, गाजर और धनिया पत्ती लें। इस सबको मिक्सी में डालकर अच्छी तरह से फेंट लें। इस रस को छान लें और इसे एक गिलास में डालें और इसे हाथ से पी लें। विशेष रूप से सावधान रहें कि इसमें चीनी न डालें।

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