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नारंगी चाय: प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए नारंगी चाय – प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए नारंगी छील टी

हाइलाइट करें:

  • इस संतरे के छिलके की चाय के कई फायदे हैं
  • अच्छी पाचन क्रिया और प्रतिरक्षा में सुधार के लिए नारंगी चाय
  • आइये देखते हैं संतरे की चाय कैसे बनाते हैं


पानी के बाद, चाय दुनिया में दूसरा सबसे व्यापक रूप से खाया जाने वाला पेय है। सुबह एक कप गर्म चाय पीना आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकता है और आपके मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकता है, जबकि शाम को चाय का एक कप आपके व्यस्त दिन से आराम और आराम करने का एक शानदार तरीका है। चाय के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं। इसकी लोकप्रियता के पीछे यह एक मुख्य कारण है। भारत में ज्यादातर लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं। लेकिन चाय के विभिन्न प्रकार हैं जो हम कोशिश कर सकते हैं।

यदि आप एक कप चाय से अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप अपनी नियमित चाय के बजाय एक कप ताज़ा संतरे के छिलके वाली चाय पी सकते हैं। संतरा एक आम सर्दियों का फल है जो विटामिन सी के लाभों से भरा होता है। लेकिन इसकी त्वचा, जिसे हम अक्सर फेंक देते हैं, पोषक तत्वों से भरपूर होती है और बहुत स्वस्थ होती है। संतरे के छिलके के साथ चाय पीना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का एक आसान तरीका है।

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संतरे की चाय कैसे बनाये

आवश्यक सामग्री:

आधा संतरे छीलें
डेढ़ कप पानी
दालचीनी का आधा इंच
दो या तीन लौंग
एक या दो हरी इलायची
आधा चम्मच गुड़

इसे कैसे बनाना है:

एक कटोरे में पानी डालें और मध्यम आँच पर चूल्हे पर रखें। इसके बाद, कटा हुआ नारंगी छील और अन्य मसाले जोड़ें। इसे दो या तीन मिनट तक उबालें, फिर चूल्हे को बंद कर दें। चाय को एक कप में डालें, उसमें गुड़ डालें और अच्छी तरह से मिक्स करें। आपकी संतरे के छिलके की चाय तैयार है।

लाभ

साइट्रिक फल की बाहरी त्वचा कड़वी होती है क्योंकि इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो फलों को कीटों से बचाते हैं। उनकी त्वचा में फल के किसी अन्य भाग की तुलना में अधिक फ्लेवोनॉयड्स होते हैं।

संतरे की तरह, संतरे का छिलका कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें फाइबर, विटामिन सी और पॉलीफेनोल जैसे पौधों के यौगिक शामिल होते हैं। इनमें प्रोविटामिन ए, फोलेट, राइबोफ्लेविन, थायमिन, विटामिन बी 6 और कैल्शियम जैसे स्वस्थ पोषक तत्व भी होते हैं। यहाँ संतरे के छिलके वाली चाय पीने से होने वाले कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ दिए जा सकते हैं।
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साइट्रिक फलों की त्वचा में एक यौगिक होता है जिसे लाइमोनीन कहा जाता है। यह संतरे के छिलके में केंद्रित होता है और इसमें 97% आवश्यक तेल होता है। प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले इस रसायन में सूजन-रोधी, सूजन-रोधी और कैंसर-रोधी गुण होते हैं। इसे आहार में शामिल करने से सूजन और त्वचा कैंसर सहित कई तरह की बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है।

अन्य स्वास्थ्य लाभ

बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है

इस चाय का मजबूत स्वाद लार और पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है। रोजाना सुबह इस चाय को नियमित रूप से पीने से पाचन तंत्र को उत्तेजित करने और आहार में पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद मिलेगी। इसके अलावा, विटामिन सी का उच्च स्तर आपके चयापचय और प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है।

पुरानी बीमारियों को रोकता है

संयंत्र यौगिक पॉलीफेनोल्स के एक समृद्ध स्रोत के रूप में, यह चाय टाइप 2 मधुमेह, मोटापा और अल्जाइमर जैसी कई पुरानी स्थितियों को रोकने और नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। लैब परीक्षण से पता चला है कि संतरे के छिलके की पॉलीफेनोल सामग्री और इसकी गतिविधि वास्तविक फल की तुलना में बहुत अधिक है। तो, स्वाभाविक रूप से कोई इससे अधिक लाभ उठा सकता है।

परिशिष्ट भाग

संतरे के छिलके का उपयोग आमतौर पर कुकीज़ और केक बनाने के लिए किया जाता है। यह खपत के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। हालांकि, कुछ लोगों को पेट की समस्याओं जैसे कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव होने की अधिक संभावना है। इसलिए ऐसे लोगों को इस चाय से बचना चाहिए। इसके अलावा, ध्यान रखें कि चाय बनाते समय बहुत अधिक संतरे के छिलके का उपयोग न करें।

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