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पैरों की मालिश के लाभ: सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए पैरों की मालिश के अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ

प्राचीन काल से पैरों की मालिश एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अभिन्न अंग रही है। आयुर्वेद पैरों की मालिश पर बहुत महत्व देता है। उचित रूप से मालिश, यह तंत्रिकाओं को उत्तेजित करता है और आपके मन और शरीर को शांत करता है। इसके अलावा, इसके अन्य लाभ हैं जैसे रक्त परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों को आराम, तनाव को कम करना और सबसे महत्वपूर्ण रूप से दर्द को कम करना। त्वरित शारीरिक और मानसिक उत्तेजना के लिए, आप अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं और तनाव से राहत पा सकते हैं।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए सही दबाव स्थिति में मालिश करें। दिल, फेफड़े और गर्दन के सही क्षेत्रों की मालिश करने से आपको दर्द और थकान से राहत मिलेगी।

आइए एक नज़र डालते हैं कि आपके पैरों की मालिश आपके लिए कितनी अच्छी है।

तनाव से राहत देता है और नींद में सुधार करता है: पैरों की मालिश करने से चिंता और अवसाद कम होता है। मालिश से शरीर में रक्त संचार बढ़ता है और तंत्रिका अंत सक्रिय होता है। बड़ी राहत, खासकर जब पैर की नोक रगड़। आपके शरीर को पुनर्जीवित किया जा रहा है। पैरों की मालिश करने से आपको अनिद्रा से निपटने में मदद मिलती है।

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रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के दौरान उपयोगी: रजोनिवृत्ति के दौरान अनुभव किए गए मिजाज और असुविधा को पैरों की मालिश करके आसानी से इलाज किया जा सकता है। जब वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए मालिश करते हैं, तो पैर के नीचे के बीच में अंगूठे की चौड़ाई को दबाएं और रगड़ें।

गर्भावस्था के दौरान मदद करता है: प्रसव के पहले और बाद में पैरों में सूजन, दर्द और प्रसवोत्तर तनाव आम है। इसलिए, रिफ्लेक्सोलॉजी आधारित पैर की मालिश महिला के शरीर को तेजी से चंगा करने और सामान्य चयापचय समारोह को तेजी से प्राप्त करने में मदद करती है। इसके अलावा, मालिश एडिमा के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती है।

मल्टीपल स्केलेरोसिस से राहत देता है: मरीजों को अक्सर डबल दृष्टि, एक आंख में अंधापन, मांसपेशियों में कमजोरी, धुंधली संवेदनशीलता, समन्वय में कठिनाई और कई स्केलेरोसिस के कारण थकान का अनुभव होता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर के नरम ऊतक पत्थर हो जाते हैं। लेकिन डिब्बे में मालिश, विशेष रूप से रिफ्लेक्सोलॉजी-आधारित मालिश, ऐसे मामलों में सबसे अच्छा काम करते हैं। यह आपको थकान से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

सिरदर्द से राहत: कभी-कभी सिरदर्द एक साइनस के कारण होता है, या गर्दन या कंधों में तनाव होता है, या यह आपके माथे या सिर के सामने या पीठ में तेज दर्द होता है। लेकिन अगर आप अपने बड़े पैर के बाहरी हिस्से पर दबाव डालते हैं और प्रत्येक पैर के अंगूठे के आगे और पीछे की तरफ इसे और पैर की उंगलियों को रगड़ते हैं, तो आप तुरंत अंतर देख सकते हैं।

तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है: हमारे पैरों में असंख्य तंत्रिका अंत होते हैं जो रीढ़ तक जाते हैं। हमारे दोनों पैरों के अंदरूनी हिस्से रीढ़ से जुड़े होते हैं, जिसमें पहले कशेरुका बड़े पैर के नीचे होता है। इसलिए, यदि आप पैरों पर दबाव डालते हैं और 30-45 सेकंड के लिए एक परिपत्र गति में मालिश करते हैं, तो आपकी रीढ़ को पुनर्जीवित किया जाएगा।

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