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मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए कैसे करें: केला और सरसों का तेल मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद करता है … – सबसे अच्छी सामग्री जो आपको मांसपेशियों के दर्द से राहत देती है

हाइलाइट करें:

  • उम्र के साथ मांसपेशियों में दर्द होने लगता है।
  • मांसपेशियों में दर्द के कारण कई हैं
  • मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करने के लिए कुछ पाउडर

मांसपेशियों में दर्द एक बहुत ही आम समस्या है। हम सभी इसे अक्सर अनुभव करते हैं। चिकित्सकीय शब्दों में, मांसपेशियों में दर्द को मायगेलिया कहा जाता है। यह आमतौर पर तनाव, तनाव, मांसपेशियों के अति प्रयोग और मामूली चोटों के कारण होता है। आमतौर पर दर्द व्यायाम के 12 से 48 घंटे बाद दिखाई देता है।

यदि दर्द हल्का है, तो यह आपको परेशान नहीं कर सकता है। लेकिन कुछ मामलों में, दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि आपको दैनिक गतिविधियों को अंजाम देना मुश्किल हो जाता है। ऐसे मामलों में डॉक्टर की मदद लेना सबसे अच्छा है। मांसपेशियों में दर्द जो अक्सर हल्के होते हैं उनका इलाज घरेलू उपचार से किया जा सकता है। मांसपेशियों की परेशानी से बचने के लिए हम आपको कुछ प्रभावी प्राकृतिक उपचारों से परिचित कराएंगे।

अगली बार, जब आप मांसपेशियों की व्यथा का अनुभव करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पीते हैं। जब आपके शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है, तो आपकी मांसपेशियां सख्त और नरम हो जाती हैं। इससे चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है। मांसपेशियों में दर्द के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार यहां दिए गए हैं जिनके बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं।

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केले

मांसपेशियों में दर्द के लिए केले? हां, आपने जो पढ़ा है वह गलत नहीं है। हमारे लिए सबसे व्यापक रूप से उपलब्ध फल मांसपेशियों में ऐंठन के कारण होने वाले दर्द के लिए एक अद्भुत उपाय है। यह पोटेशियम में समृद्ध है। पोटेशियम मांसपेशियों को ठीक से अनुबंध करने की अनुमति देता है। शरीर में पोटेशियम के निम्न स्तर से मांसपेशियों में कमजोरी, थकान और दर्द हो सकता है। इसलिए, हर दिन पके फल खाने से गले में खराश और मांसपेशियों के दर्द का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

अगर आपको केले के साथ मिल्कशेक पसंद है, तो यह और भी अच्छा होगा। यह आपके शरीर को स्वस्थ मांसपेशियों के लिए आवश्यक पोटेशियम और कैल्शियम प्राप्त करने में मदद करता है।
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सरसों का तेल

यह एक प्राकृतिक रगड़ एजेंट के रूप में कार्य करता है जो त्वचा की सतह तक रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, मांसपेशियों की व्यथा को कम करने और उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है।

इस घोल के लिए चार बड़े चम्मच सरसों के तेल को गर्म करें और इसमें पिसा हुआ लहसुन (10 लौंग) मिलाएं। उन्हें सुनहरा भूरा होने तक गर्म करें। आप इसमें कपूर का एक छोटा टुकड़ा भी डाल सकते हैं। इस मिश्रण को ठंडा होने दें। इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और धीरे से मालिश करें। कुछ दिनों के लिए इस उपाय को दिन में कई बार आज़माएं। लहसुन सल्फर और सेलेनियम का एक समृद्ध स्रोत है, दोनों मांसपेशियों के दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।
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दौनी पत्तियां

इस सदाबहार पौधे में सूजन और दर्द से राहत देने वाले विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो मांसपेशियों में तनाव को कम करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

इसका उपयोग कैसे करें – दो बूंदें मेंहदी का तेल, दो बूंदें पेपरमिंट ऑयल और एक चम्मच नारियल के तेल को एक साथ मिलाएं। इस मिश्रण को गले की मांसपेशियों पर लगाएं। वैकल्पिक रूप से, आप सूखे मेंहदी के पत्तों को पानी में उबाल सकते हैं और इस घोल में प्रभावित क्षेत्र को 15 मिनट के लिए भिगो सकते हैं। कुछ दिनों के लिए दिन में दो या तीन बार ऐसा करें।

लाल मिर्च

क्योंकि लाल मिर्च में एनाल्जेसिक गुण होते हैं, यह मांसपेशियों के दर्द के लिए एक अद्भुत उपाय है। यह मांसपेशियों की कठोरता और सूजन को कम करने में मदद करता है।

एक चम्मच लाल मिर्च पाउडर और दो बड़े चम्मच जैतून का तेल लें। उन्हें एक साथ रखो और प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें। आप इसे एक पट्टी के साथ कवर कर सकते हैं और इसे रात भर छोड़ सकते हैं। इसे दो या तीन दिनों के लिए आज़माएं और आप निश्चित रूप से अपने दर्द से छुटकारा पा लेंगे।

आप लाल मिर्च और नारियल तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। दोनों को मिलाकर मिश्रण को थोड़ा गर्म करें। इस मिश्रण को 24 घंटे तक बैठने दें। 24 घंटे के बाद, तेल लें और इसे प्रभावित मांसपेशी क्षेत्र पर लागू करें और धीरे से मालिश करें।

नोट: यदि उपचार के कुछ दिनों के बाद दर्द दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें। माइलियागिया या मांसपेशियों में दर्द फाइब्रोमायल्गिया (विशेषकर यदि दर्द 3 महीने से अधिक समय तक रहता है), क्रॉनिक फैटी सिंड्रोम, थायराइड की समस्या, ल्यूपस, डर्माटोमायोसाइटिस और पॉलीमाइलाइटिस जैसे ऑटोइम्यून विकारों के कारण भी हो सकता है।

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