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वजन कम करने के लिए गुड़ पेय: वजन घटाने के लिए गुड़ पेय – वजन घटाने के लिए गुड़ पेय

हाइलाइट करें:

  • क्या आप जानते हैं कि गुड़ प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है?
  • गुड़ चीनी का एक बेहतरीन विकल्प है
  • लाभ गुड़ की तासीर गर्म


गुड़ में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने से लेकर फेफड़ों को साफ करने तक के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ठंड बढ़ने पर गुड़ का सेवन बढ़ जाता है, क्योंकि यह हमारे शरीर को अंदर से गर्म करने में मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गुड़ चीनी का एक स्वस्थ विकल्प भी है। कहने की जरूरत नहीं है, चीनी हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

खुशहाल तथ्य यह है कि इस सरल विधि से आप गुड़ के इन सभी लाभों को दोगुना कर सकते हैं। गुड़ को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से आपकी सेहत पर अद्भुत प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे।

गुड़ में पोषक तत्व

गुड़ में आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है। इसे पानी में उबालना बेहतर है। यहां गर्म पानी के साथ गुड़ पीने के पांच स्वास्थ्य लाभ हैं।

यह आपको बुखार से बचाने में मदद करेगा

मौसम के बदलते ही बीमारियाँ भी जकड़ लेती हैं। इस समय गुड़ खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलेगा, जिससे बीमार होने के जोखिम को रोका जा सकेगा। गुड़ में निहित विटामिन और खनिज मौसमी इन्फ्लूएंजा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, इसमें मौजूद फेनोलिक यौगिक ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ सकते हैं और शरीर को आराम देते हैं, जिससे शरीर में संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

इससे आपका पाचन स्वस्थ रहेगा

सुबह गर्म गुड़ का पानी पीने से आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार होगा और विषाक्त पदार्थों को दूर करने और पाचन में सुधार होगा। यह अम्लता, कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं से बचने में मदद करता है। पाचक रसों को स्रावित करने और अच्छे पाचन में सहायता करने में गुड़ कारगर है।

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चयापचय में सुधार करने में मदद करता है

गुड़ के शरीर को गर्म करने वाले गुण इसे किसी भी समय खाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक बनाते हैं। यह आपके शरीर के तापमान को स्थिर करने में मदद करता है। यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और शरीर में गर्माहट पैदा करता है। यह आपके चयापचय को बढ़ाता है और शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखता है।

इम्युनिटी बढ़ाता है

शर्बत में खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और लोगों को मौसमी इन्फ्लूएंजा से उबरने में मदद करने के लिए कहा जाता है। यह साबित करने के लिए अभी तक कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। लेकिन लोगों के बीमार होने पर उनकी ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में मदद करना निश्चित है। इसके अलावा, गुड़ का पानी पीने से उत्थान में तेजी लाने में मदद मिल सकती है।

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शरीर में पानी की अवधारण को रोकने में मदद करता है

शरीर में पानी के प्रतिधारण से वजन बढ़ सकता है। गुड़ में पोटेशियम शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को विनियमित करने में मदद करता है और पानी की अवधारण को कम करता है, जिससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है।

लाभ नहीं समझे? अब देखते हैं कि इस गुड़ को कैसे पीना है।

तैयार कैसे करें

इस पेय को बनाने के लिए, आपको पाउडर गुड़, एक गिलास गर्म पानी और एक चम्मच नींबू का रस (यदि आवश्यक हो) चाहिए।

स्वाद और विटामिन सी सामग्री को बढ़ाने के लिए गर्म पानी के साथ एक चम्मच पाउडर गुड़ मिलाएं और इसमें नींबू का रस मिलाएं। आपका ड्रिंक तैयार है। इसे गर्म पीएं।

यद्यपि गुड़ चीनी का एक स्वस्थ विकल्प है, मधुमेह रोगियों को इसे अपने आहार का हिस्सा बनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि गुड़ में एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है जो शरीर में शर्करा की मात्रा में अचानक वृद्धि कर सकता है।

नोट: किसी भी अन्य बीमारी से पीड़ित लोगों को इस पेय को पीने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

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