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वजन घटाने के लिए घरेलू काम: ये घरेलू काम अतिरिक्त कैलोरी को जलाने के लिए पर्याप्त हैं – ये घरेलू काम आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं

हाइलाइट करें:

  • क्या होमवर्क व्यायाम को बदल सकता है?
  • क्या इस तरह के व्यायाम आपको अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद कर सकते हैं?
  • नियमित होमवर्क जो कैलोरी जलाता है

थकान और लगातार थकान के बाद वजन कम होगा। जिम जाना और पसीना बहाना कुछ ऐसा नहीं है जो हर कोई कर सकता है। इसके अलावा, कोरोना वायरस फैलने के कारण, हम सभी के लिए घर पर रहना और इस समय केवल आवश्यक चीजों के लिए बाहर जाना सबसे अच्छा है।

इसलिए, यदि आप एक व्यस्त गृहिणी हैं या कोई व्यक्ति जिसके पास व्यायाम करने के लिए अधिक समय नहीं है, वहाँ अभी भी ऐसे तरीके हैं जिनसे आप घर पर कुछ बुनियादी व्यायाम कर सकते हैं और कैलोरी जला सकते हैं। यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपचारों की सूची दी गई है जो आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, खासकर पेट की चर्बी …

फर्श को पोछो

खुद को दैनिक काम करने से न केवल आपको पैसे की बचत होगी, बल्कि अतिरिक्त कैलोरी जलाने में भी मदद मिलेगी। अपने पेट, हाथ और पैर की मांसपेशियों का पूर्ण उपयोग करने के लिए फर्श को व्यापक बनाना एक शानदार तरीका है। फर्श पर बैठते हुए आगे-पीछे हिलना और फर्श को पोंछना आपकी पीठ और कंधों को मजबूत करने और आपके पेट को कम करने में मदद करेगा।

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सर्वोत्तम परिणामों के लिए, फर्श को पोंछने के लिए मोपिंग स्टिक्स और मोप्स का उपयोग करने से बचें, इसके बजाय अपने पैरों को मोड़ें और फर्श पर बैठें। हर दिन 10-15 मिनट के लिए फर्श की सफाई का काम करना आपको किसी भी ज़ुम्बा या एरोबिक्स क्लास के समान परिणाम देगा।
इन्हें खाया जा सकता है और शरीर को पर्याप्त ओमेगा 3 फैटी एसिड मिल सकता है
धूल को सूखने दें

जब धूल के कण और बालों के रोम के बारे में एक तस्वीर चित्रित करने की बात आती है, तो हममें से अधिकांश का एक निर्धारित रवैया होता है। लेकिन डस्टिंग प्रक्रिया एक ऐसा काम है जिसमें आपके पेट और हाथों सहित आपका पूरा शरीर शामिल होता है। शरीर को सक्रिय और गतिशील बनाए रखने वाले इस काम को करने के लिए आपको अक्सर खड़े होकर खड़े रहना होगा। बार-बार होने वाली हलचल अच्छी सेहत बनाए रखने में मदद करती है और पेट की चर्बी को निशाना बनाती है।

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धुलाई

कपड़े धोना एक और गहन व्यायाम है जो एक ही समय में आपके पैर, हाथ और पेट की मांसपेशियों का उपयोग करता है। कपड़ों को पानी से बाहर निकालना, निचोड़ना, और अधिमानतः कपड़े फैलाना आपके शरीर को अक्सर हिलना, झुकना और सीधा करना पड़ता है, जिससे पेट की चर्बी कम होती है।
ये लक्षण विटामिन बी की कमी के कारण होते हैं
खाना पकाएं और बर्तन धोएं

अपने आप से खाना बनाना हमेशा एक स्वस्थ चीज है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपको खाना पकाने में अस्वास्थ्यकर अवयवों के उपयोग पर पूर्ण नियंत्रण देता है। अपने दम पर खाना पकाने में आप स्वस्थ खाने में मदद कर सकते हैं, कुछ लोगों के लिए अपने दम पर खाना बनाना तनाव को कम करने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है। सामग्री को खोजने से लेकर आपको खाना बनाना, काटना, सब्जियों को हिलाना और खाना बनाते समय बार-बार खड़े होना और बैठना पड़ता है, यह एक बेहतरीन व्यायाम है जो आपके पेट के क्षेत्र सहित आपके शरीर के लगभग हर हिस्से को लक्षित करता है।

स्वस्थ भोजन पकाने के बाद बर्तन धोना आपके शरीर को गतिशील रखने के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है, हालांकि यह मुख्य रूप से आपके हाथों को लक्षित करता है और पेट को आगे बढ़ाता है।

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