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सेब के स्वास्थ्य लाभ: एक सेब एक दिन, डॉक्टर को कैसे दूर रखें? – यह है कि कैसे एक सेब एक दिन खाने से एक डॉक्टर को दूर रखता है

हाइलाइट करें:

  • सेब हर दिन डॉक्टर से दूर करने के लिए
  • सेब के पोषण संबंधी लाभ
  • मधुमेह को रोकने के लिए सेब


सेब को स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा फल कहा जाता है। क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों है? यह आपको सेब के पोषण मूल्य के बारे में इन तथ्यों को समझने में मदद करेगा।

आपने यह कहावत सुनी होगी कि रोजाना एक सेब खाने से डॉक्टर दूर रहते हैं। यह इंगित करता है कि यह सरल फल आपके आहार और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है! पूरी दुनिया में माताओं से लेकर स्कूल के शिक्षक तक, यह एक ऐसी चीज है जिस पर हर कोई समान रूप से सहमत है। लेकिन क्या यह वास्तव में सच है? क्या दिन में एक सेब खाने से डॉक्टर को दूर रखना संभव है? आइए देखें कि विज्ञान का इस बारे में क्या कहना है।

अध्ययन के परिणाम

इटली में Fondazione Edmund Mac (FEM) संस्थान में वैज्ञानिकों के साथ ब्रिटेन में रीडिंग विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि सेब में मौजूद पॉलीफेनोल और फाइबर में LDL कोलेस्ट्रॉल (जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में भी जाना जाता है) की मात्रा कम थी। LDL रक्त वाहिकाओं को बंद करने और दिल के दौरे का कारण बनता है।

इसके अलावा, संयुक्त राज्य अमेरिका में 1976 से आयोजित नर्सों के एक महामारी विज्ञान के अध्ययन में पाया गया कि जो लोग दिन में एक सेब खाते हैं, वे फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग से खुद को बचा सकते हैं।

मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य लाभों को नियंत्रित करने के लिए रागी
लेकिन क्या सेब को पौष्टिक और स्वस्थ बनाता है?

सेब एंटीऑक्सीडेंट संयंत्र यौगिकों में समृद्ध हैं, जिनमें क्वेरसेटिन, कैटेचिन और क्लोरोजेनिक शामिल हैं। इन सभी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हालांकि सेब कार्बोहाइड्रेट और शर्करा में उच्च हैं, इस फल का ग्लाइसेमिक सूचकांक कम है, जो शरीर में एक संतुलित रक्त शर्करा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इसका मतलब है कि मधुमेह वाले लोग सेब को साहसपूर्वक खा सकते हैं।

सेब में फाइबर भी होता है जो पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह पोटेशियम और खनिज के साथ-साथ विटामिन सी में उच्च है।

यहाँ सेब के अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं

सेब के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हमें सिखाते हैं कि यह फल हमें प्रकृति का सबसे बड़ा उपहार है। आखिरकार, शोध से पता चलता है कि सेब के नियमित सेवन से दिल की बीमारी, स्ट्रोक, अस्थमा, कैंसर और मधुमेह सहित कई पुरानी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।

दांतों की सुरक्षा के लिए सेब खाना ही काफी है। विश्वास नहीं कर सकता? सेब में कुछ तत्व दांतों की रक्षा करने की क्षमता रखते हैं।

सेब में फ्लेवोनॉइड्स की मदद से आप शरीर में सूजन के कारण होने वाले नुकसान से खुद को बचा सकते हैं। यह भी पढ़ा जाना चाहिए कि सेब एक फल है जो आपको भूख कम करने में मदद करता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है। इसलिए रोजाना एक सेब जरूर खाएं।

क्या अब आप यह नहीं समझ रहे हैं कि यह कहना व्यर्थ नहीं है कि हर दिन एक सेब खाने से डॉक्टर को दूर रखा जा सकता है?

नेल पॉलिश रिमूवर के साथ उपाय

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